全球播报:春季出游好时光 防骨“意外”早补钙

鸟语烟光裹,人行草色中。

池边忽分散,花下复相逢。

这是吴沆的《春游吟》。寥寥数语,尽显春光,众人按耐不住,纷纷走出家门,尽享春色。


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想要玩的开心,必然要做好充足的准备工作,衣食住行自不必多说,如有老人随行,一定要做好疾病突发的急救预案。

比如患有“三高症”的老人,因为血管硬化,血管收缩时间相对延长,血液流动速度减慢,在春季忽冷忽热的天气变化中,很容易诱发中风等急症,出行少不了要备好急救药物。

再比如老人因年龄、疾病等原因,骨量减少、骨质疏松的情况普遍存在,导致骨骼脆弱,骨折高发,因而在出游期间一定要了解有关骨折的急救措施,比如妥善固定骨折部位,及时对伤口进行包扎止血等。

当然,治病不如防病!有效预防骨质疏松,是防止老年人骨折的关键,而骨质疏松的发生与骨骼钙流失有很大关系。

如果把骨骼比喻为人体的“高楼”,那么人体就存在“建楼工人”——成骨细胞和“拆楼工人”——破骨细胞。在人体30岁左右时,“高楼”中的“钢筋水泥”储量——矿物质积累达到峰值,成骨细胞、破骨细胞的运动处于平衡状态,“高楼”以最为稳定的姿态伫立于世。但是,随着年龄的增长,“建楼工人”懈怠,“钢筋水泥”被活跃的“拆楼工人”拆除,就会造成“高楼”塌方,发生骨质疏松,且这一过程不可逆转。

因而,及时科学补充钙质,储存足够的“钢筋水泥”,是防止骨质疏松发生的有效方法。

补钙是防止骨质疏松的常用方式,骨科专家说,补钙要补到“骨骼”才是有效的。仅仅将钙吸收进入血液,而不能将其沉积于骨骼,并不能达到强骨壮骨的目的,反而会增加血管钙化等疾病的风险。过往维生素D3只是促进肠道吸收钙离子进入血液后,完成补钙的前半部分,研究发现,维生素K2能够将钙离子沉积于骨骼,真正实现补钙入骨。

现在大家补钙概念都升级了,知道要补钙效果好,要选择添加维生素K2的钙。维生素K2可以通过激活成骨细胞的合成蛋白,来“抓取”沉积于血管壁等组织脏器的钙和游离于血液中的钙,并将其“引导”至骨骼,促骨成型。与此同时,它还能抑制破骨细胞中组织蛋白酶的活性,进而降低破骨细胞的活力,减少骨钙流失。

由于维生素K2在日常膳食中含量极少,很难通过膳食获得日常所需,必须通过膳食补充剂获得。

考虑到“钙、D、K”同补的原则,不少专家学者建议,服用同时含有维生素D及维生素K2的钙补充剂,比如汤臣倍健(300146)钙DK软胶囊。它“钙、D、K”配比科学,甄选全球优质原料,利用专利生物发酵技术制成液体钙剂,每粒含钙250mg、含维生素D3 4.5ug、含维生素K2 12ug,是获得国家食品药品监督局批准的“蓝帽子”保健食品,适合全家服用。

春日出游准备好,科学补钙要趁早,骨骼强壮无病痛,健康踏春心情好!

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关键词: 骨质疏松 破骨细胞 成骨细胞 准备工作